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讓孩子及自己透透氣

「樂苗坊」2012年5月通訊    周婉芬博士(註冊心理學家及遊戲治療師)

父母可將孩子過往一週的生活程序寫進時間表,看看他們的工作時間有多長。上學、功課、補習、溫習、練樂器等,是否已佔據了他的大部份時間,剩下的就只有吃飯、洗澡和睡覺。孩子是需要玩樂的,玩是他們的盼望,每天沒有盼望,工作效率及動機便會出現問題。因此,每天在他能完成功課後,讓他有半個至一小時的玩樂時間,就如成人工作後的工資,對身心及學習也有幫助。當然電子產品的遊戲是不適宜在平曰成為幼兒或小學生的娛樂,但孩子可看電視或到公圜等。假如在非常時期,如考試週等,沒法讓他玩半小時,也應告訴他會記錄下來在假期要好好補償他當天的辛勞。此外,一父母也要在這半小時停下來透透氣,放鬆一下打了幾小時仗的心靈,然後又要再叫他預備睡覺了。

父母也應檢討一下孩子的時間表內有甚麼可以不做的,再看看父母自己的時間表,有什麼可以不理或不做的,忍心刪減下來,太長的工作時間或挫敗感對成人也是有害的。加油!不要勞壞自己!